/* Css Auto Slider */

Makanan Pengikis Tulang

Waspadai, Makanan Pengikis Tulang | berita terbaru | berita penting hari ini | berita terbaru di ilmu kesehatan | makanan pengkikis tulang | free download software full version with dailly update and fresh articlePagi ini ISMAIL-ZONE akan membagi INFO PENTING untuk kesehatan anda yakni Makanan Pengikis Tulang yang merupakan artikel penting yang tidak boleh kita lewatkan. percayakah anda beberapa makanan yang sering kita konsumsi di antaranya dapat mengikis tulang-tulang kita. berikut Ismail-Zone berikan selengkapnya berita terbaru di ilmu kesehatan mengenai makanan pengikis tulang beserta tips untuk meminimalisirnya.





Ghiboo.com - Selain mengetahui makanan mana saja yang memperkuat tulang, kita juga perlu tahu makanan yang bisa merusak tulang.

Bisa saja, beberapa makanan favorit Anda justru melemahkan kekuatan tulang Anda. Yuk, cari tahu agar Anda bisa membatasi konsumsinya sebelum terlambat.

Makanan asin dengan garam tinggi

Makanan olahan atau makanan asin membuat kalsium dalam tulang menghilang. Hal ini terjadi karena garam dapat menyebabkan ekskresi kalsium yang berlebihan melalui ginjal. Sebaiknya, asupan garam tak lebih dari 1.200 mg per hari.

Makanan manis

Ternyata makanan manis tak hanya memengaruhi kesehatan gigi saja, tetapi juga menimbulkan masalah baru pada tulang Anda. Kelebihan gula dapat menghambat penyerapan kalsium dan mengikis fosfor. Jika Anda menyukai makanan manis, ganti dengan buah-buahan dan hindari makanan olahan.

Cola

Minuman bersoda mengurangi kepadatan mineral tulang yang meningkatkan risiko patah tulang. Cola mengandung asam folat yang dapat melemahkan usus dan penyerapan kalsium.

Kafein

Kafein dapat melarutkan kalsium dalam tulang dan melemahkan fungsinya. Sekitar 6 miligram kalsium akan hilang setiap kali Anda mengonsumsi 100 mg kafein. Terlebih lagi, jika ditambahkan gula yang malah memberikan efek merugikan bagi kesehatan tulang.

Alkohol

Alkohol berkontribusi pada rendahnya massa tulang, penurunan pembentukan tulang, meningkatkan risiko patah tulang dan menghambat pemulihan patah tulang.

Kacang

Hampir semua kacang-kacangan mengandung phytates. Sayangnya, hampir semua kacang-kacangan mengandung phytate. Phytate dapat mengganggu kemampuan tubuh untuk menyerap kalsium. Tapi, sebaiknya tak perlu takut dan memilih menghindari kacang. Makanan ini mengandung magnesium, serat dan nutrisi lainnya yang diperlukan tubuh. Untuk mengatasinya, pengurangan tingkat phytate dapat dilakukan dengan merendam biji kacang dalam air beberapa jam sebelum direbus.
sumber: http://id.she.yahoo.com/waspadai-makanan-pengikis-tulang-033000933.htm










Deskripsi Penelusuran:

Waspadai, Makanan Pengikis Tulang | berita terbaru | berita penting hari ini | berita terbaru di ilmu kesehatan | makanan pengkikis tulang | free download software full version with dailly update and fresh articleberita terbaru | berita penting hari ini | berita terbaru di ilmu kesehatan | makanan pengkikis tulang | free download software full version with dailly update and fresh article

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel